“6 tips para elegir tu almohada perfecta”

¿Te has preguntado cómo elegir la almohada correcta?, lo primero que tienes que hacer es identificar la postura que adoptas para dormir y tener en cuenta que existen diferentes tipos de materiales que te brindarán distintos beneficios; las almohadas de  fibra son  frescas y fáciles de lavar, permiten desarrollar distintas alturas y firmezas,  las de látex son  transpirables y se adaptan perfectamente a la forma y peso de la cabeza por último las almohadas viscoelásticas proporcionan firmeza y es progresivamente adaptable a través del calor corporal, favorecen un completo descanso cervical.

La elección de tu almohada debe adaptarse a la figura de cada individuo para un mejor descanso y evitar lesiones a nivel cervical y hombros. Y es que se estima que cada ser humano pasará un tercio de su vida reposando sobre una almohada.

La forma de dormir es el principal aspecto que debe condicionar la elección de una almohada u otra. El material, el grosor y la firmeza dependerán de la postura que adopte. De esta forma ayudaremos a “prevenir la aparición de alguna enfermedad por una postura inadecuada de cabeza, columna y hombros sobre la misma. Pero lo primero que hay que tener en cuenta es que no debemos dormir sin almohada, ya que nos exponemos a lesiones vertebrales y cervicales. Tomando en cuento lo anterior, te damos 6 Tips para elegir tu almohada de acuerdo a tu posición al dormir:

1. Si dormimos de lado. La postura más recomendable es de lado, en posición fetal y con las piernas ligeramente dobladas. En este caso se aconseja una almohada gruesa, de hasta 15 centímetros, y firme para que la cabeza permanezca alineada con el tronco.
2. Si dormimos boca arriba. La firmeza y el grosor de la almohada deberán ser intermedios (entre 10 y 13 centímetros de altura). La longitud de la almohada debe superar la del ancho de hombros.
3. Si dormimos boca abajo. Es la postura menos aconsejable. En cualquier caso, la almohada deberá ser muy fina y adaptable (de entre 8 y 10 centímetros de grosor). Estas almohadas son las que también se recomiendan para los niños.
4. Si cambiamos mucho de postura. En este caso lo más recomendable es una almohada de firmeza media que se acomode a las diferentes posiciones.
5. Si dormimos en pareja. Los fisioterapeutas desaconsejan que la pareja use una sola almohada. Cada persona debe tener la suya propia adaptada a su figura y hábitos de sueño.
6. Contra los ronquidos. La apnea o los ronquidos son problemas respiratorios que se pueden mitigar con almohadas especiales que obligan a adoptar una postura de lado y facilitar así la apertura de las vías respiratorias.

No olvides que por higiene y confort, lo aconsejable es cambiar de almohada cada dos o tres años, que es cuando empieza a perder sus características iniciales. Por lo que en Maybed contamos con diferentes tipos de almohadas para cumplir con tus necesidades de sueño:

• • Artic: Regula la temperatura gracias a su tecnología Outlas termo-sensitiva, cuenta con memory foam perforada que otorga mayor transpiración y una mayor sensación de confort.
  • Carbón: filtra los malos olores y previene el crecimiento de bacterias. Su núcleo perforado consigue ofrecer un confort más suave con ventilación extra.
  • Bio Bamboo: Con núcleo macizo de memory foam de soya, la cual asegura que no habrá ningún tipo de reacción alérgica en la piel por su contacto.
  • Premium Hotel: con los mejores estándares de los mejores hoteles del mundo, cuentan con tejido de microfibra y relleno de fibra down alternative  de alta calidad con la misma sensación que el plumón de ganso.